Ingredienser
- 40 g Hasselnøddesmør *
- 2 spsk Havregryn (fin eller grovvalsede)
- 1,5 dL Havremælk med Calcium **
- Evt. lidt vanilje, banan eller dadler for sødme
- Evt. lidt isterninger
- 1 spsk Sesammel
Fremgangsmåde
- Blend alle ingredienserne sammen med en stavblender og smag evt. til med lidt vanilje.
- Server direkte med isterninger, eller opbevar shaken på køl i en lukket flaske i op til 24 timer. Ryst den gerne inden servering.
Noter
* kan erstattes med fx peanutbutter eller cashewnøddesmør efter smag.
** andre mælk kan også nemt bruges efter smag eller behov.
